入秋之后

气温走低、空气干燥

常能见到这样一幕

不少老人眉头紧锁

反复抓挠手臂、小腿

撩开衣袖，皮肤上覆着一层鱼鳞状白屑

家属十分焦急

“坚持涂抹润肤油

可老人依旧瘙痒难眠，越抓越痒”

针对老年人高发的秋冬皮肤干痒问题

全科医学科医护团队

落地精细化皮肤管理方案

分享科学照护知识

以细致守护

解锁长辈肌肤秋冬“止痒”密码

为什么秋天，老人皮肤就痒得厉害？

老年皮肤瘙痒，是肌肤老化

叠加秋冬环境刺激共同造成的

看似只是起皮发痒

背后是皮肤生理状态发生改变

油脂、水分双双流失，皮肤失去天然保护层。

年纪增长后，人体细胞内液减少，皮脂腺、汗腺慢慢“罢工萎缩”，出油出汗变少。皮肤缺少皮脂保护，锁水能力大幅下降，干燥随之而来。

皮肤屏障悄悄变脆弱，耐受力下降。

老人的角质层看着完整厚实，实际保护屏障已经受损。秋燥、衣物摩擦这类轻微刺激，就会触发瘙痒；同时皮肤抵御细菌真菌的能力变弱，更容易出现皮肤问题。

坏习惯雪上加霜，陷入恶性循环。

秋冬气温降低，皮肤血液循环变差。很多长辈觉得热水烫洗能暂时止痒，或是长期穿化纤贴身内衣，这些行为会进一步破坏皮肤。最终形成：瘙痒→抓挠→皮肤破损→瘙痒加剧的死循环，越抓越痒。

家庭高频止痒误区，一定要避开

热水烫洗止痒

仅短暂麻痹神经，洗完皮脂大量流失，瘙痒会更加严重。

一痒就用止痒药膏

老年干痒根源是屏障受损，只用药膏不做保湿，极易反复。

任由老人抓挠皮肤

破溃之后会引发严重皮肤感染，后果不容小觑。

不靠单一药膏，精细化护理才是根本

温水擦浴

重点提示：水温严格控制在35-40℃。

这个温度，既能清洁皮肤表面灰尘与代谢角质，又不会洗掉皮肤珍贵的保护油脂。对于卧床行动不便的老人，重点清洁腋下、腹股沟等皮肤褶皱位置，保持局部干爽，减少潮湿带来的刺激。

黄金3分钟润肤

划重点：擦浴结束后，皮肤还带着潮气的3分钟，是涂抹润肤剂的黄金窗口期。

选用温和无刺激的润肤产品，大面积涂抹四肢、躯干，顺着毛孔走向轻柔按摩帮助吸收。不要简单随便抹两下，保湿才是阻断干燥瘙痒最关键一步。

细节不能忽略

润肤做得再好，抵不过持续的摩擦刺激。贴身衣物务必选择宽松纯棉面料，禁止化纤、粗羊毛直接接触皮肤，减少静电摩擦；床单位保持干净、平整、干燥，避免碎屑持续刺激肌肤。

居家皮肤照护3原则

01 少洗多涂，保湿优先 

秋冬无需每天洗澡，润肤乳坚持每日涂抹。小腿前侧是重中之重！这里皮脂腺最少，属于干痒重灾区，建议厚涂。

02 管住双手，严防皮肤破溃感染 

定期修剪、磨平老人指甲。瘙痒发作，教长辈用手掌轻拍皮肤缓解，绝对不要用指甲抓挠。一旦抓破，极易诱发丹毒、蜂窝织炎。

03 膳食辅助，由内舒缓肌肤 

鼓励长辈足量饮水；饮食上适当补充鸡蛋、牛奶、胡萝卜等优质蛋白和维生素；减少辛辣食物、浓茶、咖啡的摄入，避免加重瘙痒。

秋冬寒凉，肌肤易燥

愿科学、温柔的精细化护理

帮每一位长辈远离肌肤干痒

安稳舒适度过秋冬

供稿：全科医学科

撰稿：王　旋

初审：高　敏  闫　明　

编辑：韩　晶

复审：李文波

终审：王　雷